Yüz yılı geride bırakan Kezik Nine, uzun yaşamının sırlarını anlatırken birçok insanın hayalini süsleyen bir yaşam hikayesi sunuyor. Hiç doktora gitmemiş olması ve bunun yanında sağlıklı bir yaşam sürmesi, çevresindekilerin merakını artırıyor. Peki, 102 yıl boyunca sağlıklı bir hayat sürdürebilmenin sırrı ne? İşte Kezik Nine'nin yaşamına dair detaylar ve onun sağlıklı beslenme önerileri.

Doğanın Gücüne İnanmak

Kezik Nine, doğal yaşam felsefesine olan bağlılığı ile dikkat çekiyor. Genç yaşlardan itibaren doğanın sunduğu ürünlerle beslenen Kezik Nine, “doğa bize yeter” diyerek modern tıbbın getirdiği yeniliklere pek ilgi duymadığını ifade ediyor. Tarım toplumunda büyüyen bu kadın, doğal gıdaların insan sağlığı üzerindeki etkisinin farkında olarak hayatını bu prensipler üzerine kurmuş. Özellikle, kendi bahçesinde yetiştirdiği sebze ve meyvelerle beslenerek sağlıklı bir yaşam sürmüş. “Aslında, insanların yaşadığı birçok sağlık sorunu, tükettiğimiz işlenmiş gıdalardan kaynaklanıyor. Ben her zaman taze ve doğal olanı tercih ettim,” diyor Kezik Nine.

Beslenme Alışkanlıkları ve İpuçları

Kezik Nine’nin beslenme alışkanlıkları, onun uzun yaşamasının en büyük nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Sabahları kahvaltıda tükettiği zeytin, peynir ve taze sebzelerin yanı sıra, özellikle bölgeye özgü çeşitli otlar da yer alıyor. Bunun yanı sıra, Kezik Nine için en önemli besin maddelerinden biri de yoğurt. “Her gün yoğurt yiyordu, bu sindirim sistemine iyi geliyor,” diyor torunu. Kezik Nine, sofralarındaki sebzeleri genellikle haşlayarak ya da buharda pişirerek kullanıyor. “Kızartma yapmak zararlı,” diyerek sağlığına verdiği önemi vurguluyor.

Ayrıca, her gün mutlaka bir fincan taze demlenmiş çay içtiğini de ekliyor. Yeşil ve siyah çayı sıkça tercih eden Kezik Nine, bu içeceğin antioksidan özellikleri sayesinde hücrelerin yaşlanmasını geciktirdiğine inanıyor. “Normalde şeker kullanmam, doğal tatlandırıcılarım ise bal ve pekmezdir," diyen Kezik Nine, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere de pekmez ve balın önemini vurguluyor.

Kezik Nine’nin günlük yaşamı da sağlıklı alışkanlıklarla dolu. Günde en az 2-3 saat yürüyüş yapmak, açık hava etkinliklerine katılmak onun için vazgeçilmez olmuş. Arkadaşlarıyla birlikte zaman geçirerek hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını koruduğunu belirtiyor. “Yaş, sadece bir rakam. Zihnimiz genç kaldığı sürece her şey mümkün” diyen Kezik Nine, arkadaşlık ilişkilerinin ve sosyal aktivitenin insanlar üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyor.

Yüz yaşını devirmiş olmasına rağmen hâlâ enerjisiyle çevresindekilere ilham kaynağı olan Kezik Nine, sağlıklı yaşamanın yalnızca fiziksel değil aynı zamanda ruhsal boyutunun da önemli olduğunu kabul ediyor. “Gülümsemek ve yaşamı sevmek, insanların hayatında büyük bir yer tutmalı,” diyor. Pozitif düşünmenin, insanın ruh hali üzerinde büyük etkisi olduğunu vurgulayan Kezik Nine, her gün birkaç dakika dahi olsa kendine zaman ayırmayı öneriyor. Zihinsel rahatlama için ise meditasyon veya derin nefes çalışmaları yapmanın faydalı olacağını belirtiyor.

Kezik Nine’nin hikayesi, sağlıklı yaşamın sırlarının oldukça basit ama etkili olabileceğini gösteriyor. Doğal gıdalarla beslenmek, düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak ve pozitif düşünmek, onun sağlık dolu uzun yaşamının anahtarlarını oluşturuyor. “Sağlık her şeyin başıdır,” diyen Kezik Nine, genç nesillere de bu önemli mesajı vermekten geri durmuyor. Genç yaşta sağlıklı alışkanlıklar edinmenin yaşamı uzattığına inanan Kezik Nine, bu konuda herkese örnek teşkil ediyor.

Sonuç olarak, 102 yaşındaki Kezik Nine, sadece geçmişin bir tanığı değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için ilham veren bir örnek. Onun yaşam felsefesi, modern çağın karmaşası içinde kaybolmuş birçok insana hitap ediyor. Çevresindeki insanlara verdiği öğütler ve yaşam tarzıyla, sağlıklı yaşam konusunda farklı bir perspektif sunarak, pek çok insana ilham veriyor. Bu da bize gösteriyor ki, yaşamımız boyunca doğru seçimler yaparak ve doğayla uyum içinde yaşarak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı koruyabiliriz.